Предстартовое волнение: как перестать сливать старты

Откуда берётся предстартовое волнение

Волнение перед стартом — это нормальная мобилизация организма. Проблема начинается, когда уровень возбуждения выходит за пределы вашей оптимальной боевой готовности (ОБС).

Три техники

1. Дыхание 4-7-8 — успокаивает нервную систему за минуту.
2. Переключение фокуса в тело — из головы в ощущения.
3. Предстартовый ритуал — стабильная последовательность действий.

Хотите разобрать свой случай? Начните с диагностики за 599 ₽.