Александрия Садофьева

Овладение навыком саморегуляции оказывает влияние на все сферы жизни спортсмена. Поражение, смена команды или уход тренера могу за секунду окрасить мир в мрачные тона и сделать его размером с точку. О каких спортивных результатах можно говрить, если ты чувствуешь себя преданным, потерянными, неизвестно как оказавшимся на краю пропасти. И единственное, что хочется сделать – это шагнуть назад, чтобы вновь ощутить под ногами крепкую почву. А бывает, что на этот шаг сил не остаётся.
Для того, чтобы шагнуть в нужном направлении — я написала книгу "Когда твоё дыхание было счастливым". Акцент в книге делается на такие два забавных по звучанию понятия, как "втелешиваться" и "вбодряшиваться". Обозначают они следующее:

Втелешиваться – быть в контакте со своим телом, чувствовать его, отслеживать свои чувства и телесные реакции, принимать их, уметь возвращать себя в «здесь и сейчас». Это телесный аспект саморегуляции, которой должен владеть каждый спортсмен.

Вбодряшиваться – восполнять энергетически запасы, наполняться ресурсами, силами. Это также имеет непосредственное отношение к саморегуляции, овладев которой, любой страт окажется по плечу.

В книге представлены практические упражнения, рекомендации и аудиомедитации.

В прошлом спортсменка, я точно знаю, как помочь спортсмену.